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经常听别人说女人宫寒很不好，主要是因为宫寒的女性往往会出现畏寒、面色灰暗、月经不调、性欲低下等症状，这样不仅会影响到女性的生活质量，对其生育功能也有一定影响。那么宫寒的女人平常可以吃些什么食物来调理身体呢？以下这10种食物可以适当食用。

其实宫寒并不是很多人单纯认为的子宫冷、手脚冷，也不是我们理解的低温中的冷。真正的宫寒还包括女性内生殖系统功能低下，中医阴寒过盛，肾阳不足等等。如果不加以规范，延伸出来的后果可能会非常严重。如果发现自己有宫寒迹象，可以用这些食物调理，效果明显。

1.阿胶

对于很多宫寒患者，医生建议可以吃一些阿胶，因为阿胶中有很多可以补益气血的成分，比如芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等。郑州国内 供卵，能滋阴、补血、安神。

2.龙眼

桂圆具有明显的补心脾、补气血、散寒安神的功效。但建议吃桂圆干，建议不要吃太多，因为吃多了容易上火，孕妇不能吃，可能会导致流产。

3.榴莲树

榴莲是温性食物，营养成分最高，所以吃榴莲可以活血散寒，增强身体抵抗力，但不建议一次吃太多，否则可能会上火。

4.红枣

红枣本身就有补血的功效。如果和生姜、红糖水一起服用，可以缓解宫寒问题，促进血液循环。当然，红枣也可以用在饮食中，也可以干吃。平时一天可以吃2-3个枣。

5.胡桃

宫寒的女性可以在日常生活中适当吃一些核桃。吃核桃可以在一定程度上改善宫寒，因为核桃是一种可以补气暖宫的食物。经常食用有助于改善女性体质，调理宫寒症状。

6.红豆

据中医记载，红豆有健脾补肾、理气通经、健脾和胃的功效。因此，它可以被一些子宫寒冷和痛经的妇女使用，可以煮在粥里或磨成粉末，浸泡在水中饮用。

7.藏红花

红花主要具有活血化瘀的功效，临床上常被妇科医生用于治疗痛经、闭经、痛经，或产后恶露不绝，或血瘀所致的不孕症。但是平时吃的时候不要过量。一次一两个就够了。

8.黑豆

黑豆可以帮助调理宫寒，滋养身体，温中驱寒。除此之外，黑豆还可以补充女性体内的雌激素，使体内内分泌平衡，从而有美容的功效。

9.益母草

对于宫寒患者，通常可以喝益母草，因为益母草有活血调经的作用，还有利尿通淋的作用。同时，饮用益母草不会对女性宫寒症状产生不良影响。

10.石榴

石榴是一种温性水果，富含维生素C和大量有机酸。常吃石榴能有效补水，使皮肤细嫩有光泽，改善腹部冷感症状，达到暖宫的效果。

很多女性月经不调，四肢冰凉，痛经，可能是宫寒引起的。感冒的出现一定要及时调理，否则会出现一系列不良反应。不管是什么原因引起的，都会对身体造成很大的伤害。建议可以先去医院做一个全面的检查，然后在医生的指导下进行调理。

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