新生儿睡眠不好怎么办
【导读】正常情况下，孩子睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快。睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能是因为饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等;或者是生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。那么，对于新生儿睡眠不好的相关问题，应该怎么办?一起看看妈网百科的解答吧。
新生儿睡眠不好要看医生吗
睡眠不好也要看医生吗？其实也要看情况的，如果是大人，偶尔睡眠不佳可以通过饮食和生活习惯来调节一下，但宝宝不一样，孩子什么都不懂，就算身体出现了问题也说不出来，他们只有通过哭闹的方式来表达自己的不适。
关于宝宝睡不好到底要不要去看医生，主要看这种现象维持了多久。如果只是一两天，很可能是因为天气或者环境的问题，只要稍作注意就可以了。但如果睡眠不好的现象维持的时间比较长，已经超过了一个星期，还是尽快看医生的好，不要让孩子的健康发育因为睡得不踏实而受到影响。
如果宝宝是因为感冒或者缺钙等原因才睡得不踏实，这种情况下家长需要带孩子及时就医。新生儿感冒不容忽视，及时展开治疗，才能避免情况加重。而缺钙现象就更值得重视了，足够的钙质吸收，才能确保宝宝的骨骼能健康发育，但新生儿补钙需要谨慎，必须在医生的指导下为孩子补充钙剂。
新生儿睡眠时间
由于身体很多器官还没有发育完全，新生儿的睡眠平均时间在18个小时左右，1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异，如果宝宝在醒来时精神充沛，就证明睡眠是足够的，无需担心。
婴儿睡眠不好怎么办
婴儿宝宝一天中至少有三分之二的时间都在睡觉。如果在婴儿睡眠时间达不到这个时间，家长们就需要注意了。那么，婴儿睡眠不好怎么办呢？
1、适应生理时钟：宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉，这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间，而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。
2、哺乳后不要马上睡觉：出生3个月以后，宝宝的睡眠时钟逐渐有规律，但是这个时期也很难培养宝宝独自睡觉的习惯。还有就是哺乳之后不要马上睡觉，可以陪陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶睡觉：宝宝在出生3个月后后，睡眠时间减少到每天14个小时左右，其中有至少12小时在夜间睡觉。夜间睡醒次数慢慢减少，白天能睡两、三次午觉。在这个阶段，妈妈要有规律地喂奶或哄宝宝睡觉。
4、营造宁静的氛围：机体在昏暗的环境下会大量分泌出能够促进睡眠、有益成长的激素，因此在晚上，尽量保持家中昏暗宁静舒服的氛围。在漆黑的环境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同时也可以让宝宝产生对夜晚的认知，然后慢慢养成在日间活动，晚上睡觉的习惯。
孕期睡眠质量不好怎么办？
1.增加枕头
可以在原来基础上，再加一点高度，可以帮助睡眠，也可以通过枕头开支撑腹部和背部，另外放一个在腿部，也可以帮助睡眠
2.洗澡
在睡前洗澡可以让身体放松，让自己足够的保暖，从而帮助睡眠。
3.睡前3-4小时内不要运动
在睡前运动很容易使人兴奋，就不想睡觉，然后就失眠了。
4.放心心情
在睡前可以听听舒缓的音乐，也可以听一下胎教故事，让自己处于放松的状态，这样就能帮助睡眠。
5.白天少睡觉
很多女性在怀孕后，就在家里待着，白天大部分都是睡觉，所以就很容易失眠。